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如果没有国外手机号，想注册ChatGPT，可以参考以下方式。
1、使用邮箱注册：ChatGPT支持通过邮箱注册账号，可以填写常用邮箱，接收验证码完成注册，部分情况下，邮箱验证码可能比较慢，耐心等待即可。
2、使用海外IP：通过配置海外服务器或使用VPN等方式，使计算机连接到一个海外IP地址，可能会绕过手机号验证的障碍，但请注意，使用VPN时确保选择合法、安全的渠道，并遵守当地的法律法规。
3、寻求他人帮助：如果身边有在国外的朋友或亲人，可以请他们帮忙完成手机验证。
无论采用哪种方式注册ChatGPT，都要遵守其使用条款和规定，确保信息安全和隐私安全，同时请注意，使用国外服务时请遵守当地法律法规。